体重从137斤减到了112斤：支撑我瘦了25斤的9句话！

减肥需要动力，而这10句话，支撑我瘦了25斤！让我从137斤减到了112斤：

第一句话： 减肥是一场自律的修行，只有掌控身材，才能掌控自己的人生。 如果你连自己的身材都管理不好，又怎么管理好自己的人生？

第二句话： 健康是无价的，减肥=自救。 减肥的目的并不仅仅是为了瘦下来，更是为了远离肥胖带来的多种慢性疾病（卵巢综合征、呼吸暂停综合症、高血脂、脂肪肝、内脏脂肪超标、高血糖等疾病）。

第三句话： 几乎没有喝水都会发胖的身材，你试过三天只喝水不吃任何东西，体重会不会上涨。肥胖的本质是长期热量过剩而导致的脂肪堆积。你是否忽略了闲暇之余的零食，下午的奶茶，晚上的宵夜，这才是发胖的元凶。

第四句话： 没有什么食物是脂肪最害怕，别想着多吃哪些食物可以瘦下来，脂肪最害怕的是你不吃东西。没有一个胖子不需要饿肚子就能瘦下来。

我们要学会适度的享受饥饿感，除了三餐规律饮食，保持八分饱的状态，其他时间尽量不吃东西，享受饥饿感，才能促进脂肪的分解。

第五句话： 减肥，不要被体重影响了心情。体重不下降，不意味着减肥没有效果，你应该注重体脂率情况。

当你减掉多余脂肪，并且增长肌肉的时候，体重可能不会发生太大变化，但是基础代谢值会提升，身材会逐渐百度紧实起来，这才是减肥成功的标志。

第六句话： 减肥，请保持低调。你要知道，身边的亲戚朋友希望你好，但是不会希望你比他们好。

减肥也是一样的道理，他们并不希望你能成功瘦下来，因为会打他们的脸，他们更希望的是看你笑话，比如减肥失败了，身材反弹了，才是他们津津乐道的。所以，减肥不要大肆宣扬，请悄悄减肥，再惊艳所有人。

第七句话： 减肥，请坚持足够的耐心，不要半途而废，而别想着短时间内暴瘦下来。减肥至少要坚持3个月以上，减肥成功后也要花对等的时间来巩固体重，这样才能维持减肥后的身材，远离反弹困扰。

第八句话： 通往减肥成功的这条路，注定是孤独的。当别人大鱼大肉的时候，你却在吃清淡的减脂餐，当别人享受炸鸡、奶茶的时候，你却在挥汗如雨，当别人吃零食煲剧的时候，你却在忍受饥饿感。但是，当别人日益发胖，肚腩突出的时候，你的身材却在慢慢变好，人也在慢慢变得自信起来。

第九句话： 当想要放弃的时候，不如想想你的来时路。当你想要暴饮暴食的时候，不如想想你已经减掉多少赘肉了，当你想停止运动的时候，不如想想你的运动能力进步了多少，你的付出在一点一点改变自己，时间时间并不会辜负你的努力。